【健身器材价格走势】_健身器材价格/健身器材报价/行情
  • ·简介几种对付疲劳的简单健身法 (上)

      (一)放松身体健身法

      久坐在办公桌前,身心上的疲劳是难免的,要想改变这种疲劳状态,可以做一下简单的健身动作。

      1.腰椎归位运动

      两手放在小腹部,下腹部用力,将身体弓起,停止呼吸3--5秒,再慢慢的吐气,将身体挺起,然后重复做5次这个动作,就可以矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜,也可以强化腹肌。

      2.敲打大腿

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  • ·简述健身器材的保养方法(一)

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  • ·简介几种办公室常见健身运动(上)

      1.椅上健身操

      作用:对于长期坐着工作的人来说,往往会发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等病症。要避免上述病症的发生,可以经常做一做椅上健身操,因为这种健身操不仅能够使身体得到锻炼,预防疾病的发生,而且也不会影响他人的工作。

      操作方法:

      (1)全身放松,两眼平视,注意力集中,平静地呼吸4-5次。

      (2 [详情]

  • ·如何保持自身的血糖平衡

      获取能量并减轻体重的关键

      消化道主要的工作之一是为细胞供应能量。它将分解淀粉类食物而产生的葡萄糖,转化为能量,送去给脑细胞、肌肉细胞,以及其它所有细胞。葡萄糖会进入血液,随着血液运送给人体各部位的细胞。因此使这一机能保持平衡是非常重要的;若血液中的葡萄糖含量过多,会危害健康,若含量过少,你便会感到疲德、饥饿、心浮气躁。当血糖过高时,多余的葡萄糖会被运到肝脏,转成脂肪, [详情]

  • ·分析什么是健康的生活饮食习惯(下)

      3.有益健康的食物有哪些?

      与上列对应关系刚好相反的是水果、蔬菜、坚果、种籽以及高脂鱼类。研究发现,身体最健康的人一天起码吃八份以上的蔬菜水果。每天吃三份以上水果的人拥有健康的比例,比完全不吃的人多两倍。至于一周只吃一次高脂鱼类与完全没吃的人相较,在健康好坏的比例上似乎没有差别,不过一周吃三次以上高脂鱼类的人,身体最健康的比例几乎多一 [详情]

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